Uma onda de calor que atinge principalmente as regiões Sudeste e Centro-Oeste no fim de ano representa risco à saúde da população, com potencial de provocar colapso térmico. Entre os sinais de emergência estão confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40ºC.
Idosos e pessoas com doenças crônicas estão em maior risco. Condições como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal elevam a probabilidade de complicações graves ou morte durante períodos de calor extremo.
Para reduzir o impacto térmico no organismo, especialistas recomendam reforçar a hidratação, dando preferência à água e evitando bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação. Também é indicado usar roupas feitas de tecidos leves e respiráveis; peças escuras e pesadas retêm calor e dificultam a ventilação.
Deve-se ter cautela com banhos muito frios, pois podem provocar reação corporal que aumenta a produção de calor. Em casa, o ideal é impedir a entrada direta do sol nas horas mais quentes, mantendo portas, janelas e cortinas fechadas, e arejar o imóvel à noite para refrescar o ambiente.
Ventiladores e aparelhos de ar condicionado ajudam a controlar a temperatura interna, mas o uso excessivo do frio deve ser evitado para não provocar choque térmico ao sair ou entrar em locais com grande diferença de temperatura.
Ao ar livre, é recomendável consultar a previsão de calor e umidade antes de programar atividades. Evite sair nos períodos mais quentes do dia. Use proteção solar, chapéu ou guarda‑sol e prefira locais com boa circulação de ar. Ambientes fechados e sem ventilação podem acumular calor e tornar a exposição mais perigosa do que a permanência ao ar livre.
Tenha à mão informações de contato dos serviços de saúde. Em caso de emergência, acione o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo número 192.
