A Secretaria de Estado de Saúde (SES) reforçou orientações para aproveitar o Carnaval com segurança e sem descuidos com a saúde. Em dias de calor intenso, longos períodos em pé e alterações na rotina, medidas simples reduzem o risco de imprevistos.
Hidratação é prioridade. A recomendação é beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Sucos naturais e água de coco auxiliam na reposição de líquidos. O tereré, comum entre sul-mato-grossenses, também contribui para a hidratação, mas não substitui a água.
O consumo de álcool deve ser moderado. Além de aumentar a desidratação, a bebida compromete reflexos e eleva o risco de acidentes. Manter-se hidratado ajuda a amenizar alguns efeitos do álcool.
Na alimentação, prefira refeições leves, frescas e bem conservadas. Evite alimentos sem procedência comprovada ou que tenham ficado expostos ao calor. Verificar a higiene do local e se os produtos estão refrigerados ou protegidos de insetos contribui para reduzir casos de intoxicação alimentar, que tendem a aumentar no período carnavalesco. Higienizar as mãos antes das refeições e não consumir alimentos que permaneceram muito tempo fora da refrigeração são medidas simples e eficazes.
A proteção contra o sol também é essencial. Use protetor solar reaplicado a cada duas horas, além de chapéu, boné e roupas leves. Sempre que possível, procure sombra e evite exposição prolongada entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa.
Crianças exigem atenção redobrada. Elas se desidratam com mais rapidez e podem não manifestar claramente o mal-estar. Ofereça água com frequência, garanta alimentação adequada, vista roupas leves e evite longos períodos sob o sol. Sinais como cansaço excessivo, sonolência, irritabilidade ou pele muito quente e avermelhada exigem atenção imediata. Para prevenir desencontros em eventos com grande público, identifique menores com pulseiras ou crachás contendo nome e telefone do responsável.
A SES lembra que, com hidratação adequada, alimentação segura, proteção solar e cuidado com as crianças, é possível aproveitar o Carnaval de forma mais saudável e tranquila.
Fonte: Secretaria de Estado de Saúde (SES)
